Cập nhật 04:52 ngày 20/10/2018
Mẹo vặt | 08 tháng 10, 2018 | 15:13

Mẹo vặt hỗ trợ điều trị ngủ ngáy với tinh dầu bạc hà

Ngáy to như sấm không chỉ khiến người ngủ bên tức điên, dễ gây sứt mẻ tình cảm mà còn có thể mang vạ cho chính bản thân vì rất có thể, nó chính là dấu hiệu cho các bệnh tăng huyết áp, béo phì, đái tháo đường, đau tim và đột quỵ… Ngủ ngáy […]

Ngáy to như sấm không chỉ khiến người ngủ bên tức điên, dễ gây sứt mẻ tình cảm mà còn có thể mang vạ cho chính bản thân vì rất có thể, nó chính là dấu hiệu cho các bệnh tăng huyết áp, béo phì, đái tháo đường, đau tim và đột quỵ…

Ngủ ngáy là tật phát ra âm thanh qua đường thở khi ngủ. Nguyên nhân của điều này là do không khí được đưa đến sau họng và phải đi qua một đoạn hẹp, khiến nó tăng vận tốc, tạo nên một áp lực âm, kéo mặt hầu và lưỡi gà mềm về phía sau. Sự vận động khi thở ra hít vào sẽ tạo ra rung động của lưỡi gà và màn hầu, từ đó gây nên tiếng ngáy. Nó có thể là dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ, một rối loạn gây ra sự gián đoạn hô hấp trong khi ngủ. Nó không chỉ gây ảnh hưởng đến những người xung quanh mà còn có thể khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh tăng huyết áp, béo phì, đái tháo đường, đau tim và đột quỵ…

Chính vì vậy, hãy đi khám bác sỹ để biết được biết nguyên nhân ngủ ngáy của mình do đâu để tìm ra hướng giải quyết. Bên cạnh những can thiệp y tế, bạn có thể áp dụng những cách tri ngủ ngáy dưới đây để hỗ trợ điều trị ngủ ngáy một cách tự nhiên:

Loading...

Nếu bạn ngáy ngủ do viêm đường hô hấp trên (viêm họng, ngạt mũi, mũi tắc nghẽn…), tinh dầu bạc hà nguyên chất sẽ là một sự cứu trợ hiệu quả. Tinh dầu bạc hà giúp giảm ho và chất nhầy, qua đó giảm ngủ ngáy.

Cách làm:

– Cho vài giọt tinh dầu bạc hà vào cốc nước ấm rồi súc miệng, súc họng trước khi đi ngủ. Lặp lại phương pháp này mỗi ngày để đạt được kết quả tốt nhất.

– Dùng đèn đốt tinh dầu hoặc máy khuếch tán tinh dầu.

– Thấm vài giọt tinh vào cục bông rồi đặt dưới gối khi đi ngủ.

– Cho vài giọt tinh dầu bạc hà vào bát nước ấm rồi trùm khăn và xông hơi mặt khoảng 5 phút trước khi ngủ.

Hi vọng mẹo vặt của chúng tôi có thể giúp ích cho bạn trong việc điều trị ngủ ngáy!

Nguồn tổng hợp
® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được báo mới tổng hợp trích dẫn. Đọc tin tức sự kiện tin tức mới nhất, nhanh và hay nhất trong ngày tại: Báo mới tổng hợp
Bình luận