Cập nhật 04:28 ngày 06/06/2020
Ăn uống gì | 03 tháng 12, 2014 | 15:21

Bà bầu ăn táo tàu được không?

Bà bầu ăn táo tàu được không là thắc mắc của không ít người. Trên thực tế, táo tàu cung cấp một số dưỡng chất cần thiết trong suốt quá trình mang thai của bà bầu.

Dinh dưỡng từ táo tàu

Táo tàu (Ziziphus zizyphus) còn gọi là đại táo, hồng táo thuộc họ Rhamnaceae (họ táo ta) có nguồn gốc từ Bắc Phi và Syria, nhưng Trung Quốc là nơi nó đã được trồng trên 4.000 năm và theo Con đường Tơ lụa sang châu Âu.

Táo tàu chứa nhiều vitamin nhóm B, tiền vitamin A, E, chất xơ, khoáng chất, glucid, lipid, acid hữu cơ ở hàm lượng cao. Táo tàu được xem là một sản phẩm nhiều năng lượng, được các nhà ẩm thực yêu chuộng vì hương vị đặc trưng, dễ bảo quản và giữ được rất lâu.

ba-bau-an-tao-tau

Loading...

Bà bầu ăn táo tàu được không?

Táo tàu với tiền vitamin A và E cao có khả năng hấp thụ các gốc tự do mạnh và bảo vệ tế bào rất tốt. Chất xơ được phân bổ hài hòa giữa chất xơ hòa tan (40-50%) và không hòa tan (50-60%).

Chất xơ hòa tan tạo tính mềm mại cho trái và được cơ thể dung nạp rất tốt, có tác dụng giữ nước và hỗ trợ chuyển hóa tốt. Chất xơ không hòa tan có vai trò tăng cường hoạt động của ruột.

Bà bầu ăn táo tàu được không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu có thể ăn táo tàu. Bởi táo tàu là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, chúng không chỉ chứa rất nhiều vitamin C mà còn có thể bổ sung sắt cho thai phụ.

Táo tàu được khuyên là một trong những thực phẩm bà bầu nên ăn. Táo tàu có công dụng làm dịu nhiệt cơ thể, tránh viêm nhiễm, hỗ trợ tiêu hóa tốt, an thần…

Các chuyên gia nghiên cứu và chứng minh rằng táo tàu rất có lợi cho dạ dày, bổ sung khí huyết, nhuận phổi. Thai nhi sẽ phát triển rất thuận lợi nếu các bà bầu khí huyết đầy đủ.

Táo tàu có chứa lượng vitamin C và vitamin E phong phú. Các loại vitamin này giúp cho làn da của phụ nữ mang bầu tươi sáng hơn. Ngoài ra, nó còn giúp chống lại sự hình thành các vết nám.

Chú ý khi bà bầu ăn táo tàu

Mặc dù có nhiều tác dụng như vậy nhưng táo tàu lại rất nóng, vì vậy không nên ăn quá 3 quả một ngày.

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại táo tàu không rõ nguồn gốc hoặc có chất bảo quản. Vì vậy, bà bầu cần chọn táo tàu an toàn khi sử dụng.

Nguồn: Gia đình online

Nguồn tổng hợp
® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được báo mới tổng hợp trích dẫn. Đọc tin tức sự kiện tin tức mới nhất, nhanh và hay nhất trong ngày tại: Báo mới tổng hợp
Bình luận