Cập nhật 09:08 ngày 06/12/2019
Mẹo vặt | 18 tháng 04, 2018 | 09:28

Chữa bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ đơn giản, hiệu quả nhất

Ngáy khi ngủ thường xảy ra ở cả nam và nữ, là do vùng họng sau bị hẹp lại. Khi người ngủ hít thở, một lượng khí vào, nhưng do đi qua một vùng hẹp hơn làm các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo nên một âm thanh mà người ta gọi đó […]

Ngáy khi ngủ thường xảy ra ở cả nam và nữ, là do vùng họng sau bị hẹp lại. Khi người ngủ hít thở, một lượng khí vào, nhưng do đi qua một vùng hẹp hơn làm các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo nên một âm thanh mà người ta gọi đó là ngáy. Vùng hẹp đó có thể ở vùng mũi, miệng hoặc là họng.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh ngủ ngáy ở phụ nữ

  • Béo phì, lớp mỡ làm cản trở mô mềm trong đường thở làm không khí khó lưu thông
    Ngủ nằm sấp, thở bằng miệng, các mô và khí quản bị chèn ép gây ra ngáy.
    Bệnh viêm mũi do cảm lạnh, viêm mũi dị ứng cũng làm hẹp lỗ thông, nhiều nhầy, khó thở dẫn đến ngủ ngáy.
    Uống rượu, hút thuốc hoặc làm dụng thuốc giảm đau làm suy giảm chức năng các cơ ở họng làm giảm sự hô hấp cũng là nguyên nhân gây ngủ ngáy
    Một số trường hợp là do di truyền

Cách trị bệnh ngủ ngáy

Loading...
  • Dùng gối mềm độ dày vừa đủ tạo sự thoải mái cho giấc ngủ.
  • Dán cao dưới cằm để ngăn cản hàm dưới trùng xuống làm giảm tiếng ngáy.
  • Tập thể dục, tập yoga, giải tỏa áp lực, căng thẳng và suy nhược cơ thể, tránh bị dị ứng mũi sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon và ít ngáy hơn.
  • Nếu béo phì bạn nên áp dụng phương pháp giảm cân để bảo vệ sức khỏe và loại bỏ chứng ngủ ngáy
Nguồn tổng hợp
® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được báo mới tổng hợp trích dẫn. Đọc tin tức sự kiện tin tức mới nhất, nhanh và hay nhất trong ngày tại: Báo mới tổng hợp
Từ khóa:
Bình luận