Cập nhật 02:04 ngày 14/12/2019
Làm đẹp | 16 tháng 05, 2014 | 08:32

Những sai lầm phổ biến khi giảm cân sau sinh.

Rất nhiều mẹ sau sinh đã phạm phải những sai lầm khiến bản thân ngày một béo hơn.

Hẳn việc khiến mẹ bầu sau sinh chán nản nhất là nghĩ đến việc giảm cân, ăn kiêng..và làm cách nào để có được “số đo” linh thiêng 90-60-90…

Tuy nhiên lại có rất nhiều mẹ bầu đã phạm phải những sai lầm phổ biến khiến bản thân ngày một béo hơn.

1. Không vận động và có kế hoạch giảm béo sớm.

Một trong những sai lầm phổ biến nhất của các mẹ bầu sau sinh là nghỉ cữ một đến hai tháng không vận động. Theo tiến sĩ Sarah Wagner, công tác tại trường Đại học Y tế Loyola (Hoa Kỳ), ngay sau khi ống thông tiểu được lấy ra, sản phụ đã có thể bước xuống giường tập đi bộ trở lại. Việc không vận động và không có kế hoạch giảm béo sớm khiến cho lớp mỡ ở bụng cứng, việc giảm cân sau này rất tốn thời gian, công sức và thậm chí cả tiền bạc. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm béo không gây ảnh hưởng đến tuyến sữa mà các mẹ có thể áp dụng sớm.

Loading...

Đối với sinh thường, thời gian lý tưởng nhất để các mẹ bầu giảm cân là 7-10 ngày sau sinh, còn với đẻ mổ là 14-20 ngày.
5 sai lầm phổ biến khi giảm cân sau sinh - 1
2. Không có mục tiêu cụ thể và lâu dài.

Mục tiêu ở đây không chỉ là giảm 5kg/tháng hay mặc vừa một chiếc váy tuyệt đẹp nào đó. Mà là điều sẽ làm động lực khiến bạn không-thể-không-đẹp sau sinh ví dụ như đẹp để thăng tiến trong công việc, để khỏe mạnh… Việc không có mục tiêu lâu dài trong việc giảm cân khiến các mẹ hay rơi vào tình cảnh bỏ dở giữa đường, thậm chí có mẹ còn tăng cân nhanh hơn.

Hãy tìm cho mình những động lực mạnh mẽ cảnh tỉnh các mẹ mỗi lần có ý định từ bỏ việc giảm cân.

3. Thay đổi lối sống đột ngột.

Hầu hết mọi người đều đột nhiên có kế hoạch thay đổi toàn bộ lối sống của mình trong một ngày khi nhận thấy cơ thể mình thừa cân. Bởi vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi mẹ bầu ngày hôm qua còn ăn uống đủ các loại thực phẩm giàu năng lượng, chất béo… nhưng ngày hôm sau, họ đột ngột ăn kiêng chỉ với rau và nước hoa quả hoặc giảm cân. Nhiều mẹ bầu dồn việc tập thể dục với cường độ cao gây ra cảm giác mệt mỏi, khát nước và đói, nhu cầu bổ sung năng lượng cao.
5 sai lầm phổ biến khi giảm cân sau sinh - 2

Đây là nguyên nhân khiến mẹ bầu hay chán nản, mỏi mệt đến mức không muốn tập luyện tiếp và càng tăng cân hơn.

Thay đổi lối sống một cách đột ngột không những không giúp gì được cho bạn trong việc giảm cân mà nó còn kích thích cơ thể bạn thèm ăn hơn.

4. Quá tin vào thuốc giảm cân

Nhiều loại thuốc giảm cân chỉ có hiệu quả trong một thời gian ngắn, có thể từ một vài ngày đến vài tháng. Có những loại giúp giảm cân rõ ràng, nhưng cứ ngừng sử dụng là người lại càng béo hơn do ăn bù. Khi chúng ta ngừng sử dụng thuốc, cơ thể trở lại trạng thái dư thừa trọng lượng, bên cạnh đó, còn có thể bị ảnh hưởng do tác dụng phụ của thuốc giảm cân gây ra.
5 sai lầm phổ biến khi giảm cân sau sinh - 3

5. Không hiểu rõ cơ thể mình.

Chắc chắn rằng cơ thể của một mẹ bầu sau sinh khác hẳn với cơ thể của một cô gái bị thừa cân.

Khi mang thai, cùng với sự phát triển của bào thai thì thành bụng của người mẹ cũng bị giãn nở. Vì vậy, sau khi sinh con, bụng người phụ nữ thường bị chảy xệ, các cơ bụng lỏng lẻo. Khi mới sinh xong, vùng mỡ bụng còn mềm, kết cấu còn lỏng lẻo chưa định hình nên thời gian này là thích hợp nhất để áp dụng các biện pháp giảm mỡ bụng sau sinh.

Do đó, một số sản phụ với mong muốn giảm béo sau khi sinh thường quấn chặt từ hông đến bụng, đến cúi lưng cũng rất khó khăn. Khi có thể xuống giường đi lại, liền mặc ngay quần jean bó sát thân để mong có được thân hình gọn chắc như trước kia.

Nhưng đây là một cách làm tai hại gây ra nhiều hậu quả khó lường. Nó sẽ làm tăng sức ép ở bụng, khiến lưu thông máu trong khoang chậu không thông, các đề kháng giảm, dễ dẫn đến các loại bệnh phụ khoa như viêm xoang chậu, hội chứng tụ máu trong khoang chậu… ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sản phụ.

Thay vì phương pháp bó bụng, các mẹ hãy tham khảo bí quyết của người Huế xưa với tục nằm muối sau sinh. Theo Đông Y, ngoài tính năng săn bụng, giảm eo, túi muối còn có tác dụng làm giảm đau lưng do gây tê tủy, tổn thương dây thần kinh… và rất nhiều công dụng khác nữa. Kết hợp với gừng quấn bụng được chiết xuất từ rượu gừng, tinh gừng hạ thổ và thảo dược nên có tác dụng: giúp tiêu mỡ, săn bụng, mềm cơ bụng và giảm táo bón giúp cho quá trình quấn muối đạt được hiệu quả cao.

5 sai lầm phổ biến khi giảm cân sau sinh - 4

Phương pháp này không gây đau, không phải nhịn ăn, không ảnh hưởng đến tuyến sữa và sử dụng dễ dàng ngay tại nhà mà không phải đi đến đâu với chi phí hợp lý.

Các mẹ vui lòng liên hệ hotline 1900 4758 / 0916.986.289 để được tư vấn liệu trình làm giảm cân hiệu quả và an toàn bằng các nguyên liệu tự nhiên.

Để được tư vấn thêm thông tin và đặt mua các sản phẩm thuốc, vui lòng liên hệ:

Viet-Care – Dịch vụ chăm sóc và làm đẹp sau sinh tại nhà

Cơ sở 1: Số 28 Nguyễn Quyền, Q Hai Bà Trưng, HN

Cơ sở 2: Số 57 Vũ Ngọc Phan, Q Đống Đa, HN

Cơ sở 3: Số 06 Trương Hán Siêu, Q Hoàn Kiếm, HN

Đại lý phân phối tại TPHCM: 84/25 Thích Minh Nguyệt, P. 2, Q. Tân Bình

Hotline: 1900 4758 / 0916 986 289

Website: www.chamsocsausinh.com

Nguồn: Eva.vn

Nguồn tổng hợp
® Bản quyền thuộc về tác giả và nguồn tin được báo mới tổng hợp trích dẫn. Đọc tin tức sự kiện tin tức mới nhất, nhanh và hay nhất trong ngày tại: Báo mới tổng hợp
Bình luận